{"id":1448,"date":"2026-06-17T11:25:06","date_gmt":"2026-06-17T11:25:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/?page_id=1448"},"modified":"2026-06-17T11:25:06","modified_gmt":"2026-06-17T11:25:06","slug":"heian-godan","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/heian-godan\/","title":{"rendered":"Heian Godan"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <em>Heian Godan<\/em> (\u5e73\u5b89\u4e94\u6bb5) \u00e9 o \u00faltimo e mais avan\u00e7ado kata da s\u00e9rie Heian. Com 23 movimentos, \u00e9 aquele que mais se afasta do padr\u00e3o dos anteriores, apresentando uma variedade e uma intensidade que anunciam j\u00e1 a complexidade dos kata superiores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <em>Godan<\/em> \u00e9 reconhec\u00edvel pelo seu momento mais dram\u00e1tico: um salto com bloqueio em <em>kosa-uke<\/em> (bloqueio cruzado) seguido de aterragem em <em>kiba-dachi<\/em> (posi\u00e7\u00e3o de cavaleiro) \u2014 uma sequ\u00eancia que exige explosividade, equil\u00edbrio e controlo corporal muito acima do que foi exigido at\u00e9 aqui. Inclui ainda t\u00e9cnicas como o <em>ura-uke<\/em> (bloqueio com o dorso do punho), combina\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas de bra\u00e7o e perna, e mudan\u00e7as de ritmo bruscas que tornam a sua execu\u00e7\u00e3o particularmente desafiante. Dominar o <em>Heian Godan<\/em> \u00e9 sinal de que o praticante est\u00e1 preparado para dar o pr\u00f3ximo passo no estudo das formas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Heian Godan - Shotokan (SKIF) - Hirokazu Kanazawa\" width=\"780\" height=\"585\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dkCHEv5y51A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Heian Godan (\u5e73\u5b89\u4e94\u6bb5) \u00e9 o \u00faltimo e mais avan\u00e7ado kata da s\u00e9rie Heian. Com 23 movimentos, \u00e9 aquele que mais se afasta do padr\u00e3o dos anteriores, apresentando uma variedade e uma intensidade que anunciam j\u00e1 a complexidade dos kata superiores. O Godan \u00e9 reconhec\u00edvel pelo seu momento mais dram\u00e1tico: um salto com bloqueio em [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1448","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1448"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1449,"href":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1448\/revisions\/1449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ak-agueda.pt\/karate\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}